木村拓哉さんが出演した人気番組『家事ヤロウ!!!』で披露したトーストアレンジが、放送直後からSNSで大きな話題になっています。
その名も「焼豚とアボカドのピザトースト」。
シンプルながらもキムタクらしい工夫がたっぷり詰まっていて、実際に作った人たちから「簡単なのにすごく美味しい！」「朝から気分が上がる」と絶賛の声が相次いでいます。
この記事では、レシピの手順から栄養面のポイント、アレンジアイデア、口コミまとめ、ちょっとした豆知識まで盛りだくさんにお届けします。
木村拓哉さんが紹介した背景と反響
『家事ヤロウ!!!』は、芸能人の家庭料理やアイデアメニューを紹介する大人気番組。木村拓哉さんが披露したこのレシピは、放送後すぐに「さすがキムタク」「家庭でもすぐ作れるのが嬉しい」と注目を集めました。
SNSでも「#家事ヤロウ」「#木村拓哉レシピ」というタグで投稿が相次ぎ、特にこんな声が目立ちました。
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「アボカドがトロトロで最高！朝ごはんに作ったら家族に大好評」
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「パンにラー油ってどうなの？と思ったけど、食べてみたらびっくりするほど合う」
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「残っていた焼豚を使い切れて助かった」
共感できる口コミが多く、主婦層や一人暮らしの人の間でもじわじわ広がっています。
レシピ概要（レシピカード）
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| レシピ名 | 焼豚とアボカドのピザトースト |
| 調理時間 | 約10分 |
| 難易度 | ★☆☆（初心者でも簡単） |
| 分量 | 1人分 |
材料と作り方
材料（1人分）
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食パン … 1枚
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焼豚 … 30g
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アボカド … 1/4個
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長ねぎ … 5cm
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マヨネーズ … 小さじ2
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からし（マスタードでも可）… 小さじ1/2
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ピザ用チーズ … 20g
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黒こしょう … 少々
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食べるラー油 … 大さじ1/2
作り方
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長ねぎを千切りにして水に5分さらし、辛みを抜く。
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焼豚を5mm幅に切る。
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アボカドをスライスする。
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マヨネーズとからしを混ぜて食パンに塗る。
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焼豚とアボカドを交互に並べ、上からチーズをのせる。
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黒こしょうをふり、トースターで約5分焼く。
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水気を切った長ねぎをラー油と和え、焼き上がったトーストにのせる。
👉 最後の「ラー油ねぎ」が最大のポイント。ピリ辛と香ばしさが加わり、味が一気に本格派になります。
実際に作って分かった「3つの好かれワザ」
① 硬めのアボカドでも美味しく変身
未熟なアボカドでも、加熱するとトロリと柔らかくなり、濃厚でまろやかな味わいに。すぐに使いたいときの救済レシピにもなります。
② 冷蔵庫の余り物がごちそうに
少量だけ残った焼豚やネギを有効活用できるのが嬉しいポイント。余り物整理にもぴったりです。
③ 食べるラー油でトーストの新境地
パンとラー油という意外な組み合わせも、ネギと合わさることで違和感ゼロ。ピリ辛で香り高い“中華風ピザトースト”に仕上がります。
栄養面・健康メリット
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アボカド：ビタミンEや不飽和脂肪酸、食物繊維が豊富で、美容や健康維持をサポートしてくれるとされています。
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焼豚：たんぱく質が摂れるため、満足感が高まりやすい。ただし脂質や塩分も多いため、食べすぎには注意。
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ネギ＆ラー油：ネギのアリシンには食欲増進作用が、ラー油のカプサイシンには代謝をサポートする効果が期待できます。
👉 「美味しく食べて栄養もとれる」のが嬉しいですね。
忙しい人に嬉しい時短ポイント
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包丁をほとんど使わないから片付けもラク
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トースター任せで5分で焼き上がる
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全工程あわせても10分以内で完成
朝食や在宅ワーク中のランチ、小腹がすいた夜食まで幅広く活躍します。
食べるシーン別アレンジアイデア
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朝食：ラー油を抜いてマイルドに仕上げる
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ランチ：卵やベーコンをプラスしてボリュームアップ
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晩酌：ラー油多めでお酒のおつまみに
アレンジ・代用食材の提案
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焼豚 → ハムやベーコンでもOK
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チーズ → とろけるスライスチーズで代用可能
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アボカド → 熟れすぎて柔らかい場合は潰して塗っても美味しい
ちょっと豆知識コラム
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アボカドの選び方：皮の色が濃く、ヘタ部分が少し浮いているものが食べごろ。
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焼豚の保存：冷蔵で3日程度、冷凍すれば約1か月保存可能。小分け冷凍しておくと便利です。
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食べるラー油の活用法：トースト以外にも、冷奴や餃子、卵かけご飯に合わせても絶品。
SNSでの口コミ・感想まとめ
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「家族みんなが“また作って！”とリクエスト」
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「想像以上にアボカドとラー油が合って感動」
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「普段は残りがちな長ねぎを使い切れて助かった」
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「キムタクレシピはいつも外れがない」
共感できる口コミが多く、リピートしている人が多いのも納得です。
よくある質問（FAQ）
Q. 焼豚がないときは？
→ ハムやベーコンでも美味しく作れます。
Q. チーズはピザ用じゃないとダメ？
→ スライスチーズでも十分代用できます。
Q. 子どもでも食べられる？
→ ラー油を抜けば辛味がなくなり、安心して食べられます。
Q. パンは食パンじゃないとダメ？
→ バゲットやライ麦パンでもOK。香ばしさが増して大人向けの味わいに。
Q. カロリーは高くない？
→ 焼豚とチーズでやや高めですが、アボカドやネギの栄養も加わりバランスは良好。気になる方はチーズを少なめにして調整できます。
まとめ
木村拓哉さんが『家事ヤロウ!!!』で披露した「焼豚とアボカドのピザトースト」は、
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硬いアボカドでも美味しく食べられる
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冷蔵庫の余り物を活用できる
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食べるラー油で新しい味わいを発見できる
という3つの魅力を持つ万能レシピです。
手軽に作れるのに見栄えも良く、朝ごはんや休日ランチ、おつまみにも大活躍。
家族みんなで楽しめるアレンジレシピとして、ぜひ試してみてくださいね。
