突然の「明日ひま？」にどう返す？
友達や知り合いから、LINEや電話でいきなり「明日ひま？」と聞かれた経験はありませんか？
一見シンプルな質問ですが、実際はとても答えにくいものです。
「ヒマ」と答えたら断れなくなるかも…、でも予定があると正直に言うのも気が引ける…。そんなモヤモヤした気持ちになった人は多いはずです。
この記事では、テレビ番組でマツコ・デラックスさんが語ったユニークな対応方法や、全国調査で分かったリアルな傾向を紹介します。さらに、相手を傷つけない返し方・誘うときのマナー・実際に使えるLINEの例文まで、日常ですぐに役立つヒントをまとめました。
「明日ひま？」には即答せず、まず用件を確認する
2024年3月放送の『5時に夢中！』（TOKYO MX）で、マツコ・デラックスさんはこう語りました。
「私は絶対にヒマって答えない。用件を聞き出すまで『何？』『何？』って聞き続ける。向こうが話すまでこちらの予定には触れない。」
つまり、「ヒマ」と即答するのはNG。相手の用件を先に聞くことで、無理に付き合うことを避け、自分の予定をコントロールできます。
実際に調査でも、女性の約6割が「まず用件を確認する」と答えており、同じ考えを持つ人が多いことが分かります。
「明日ひま？」がモヤモヤする理由
なぜ「明日ひま？」という一言が引っかかるのでしょうか？心理的な背景を整理すると…
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用件が分からないと答えにくい
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「ヒマ」と答えると断れなくなるプレッシャー
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相手との関係性によっては気まずい
番組内でも、株式トレーダーの若林史江さんが「親しい人なら聞き返せるけど、微妙な関係だと断れない」とコメントしていました【nikkansports.com】。つまり、この問いは相手との距離感を強く意識させるフレーズでもあるのです。
マツコ流・断りにくい誘いの回避術
マツコさんのやり方はとてもシンプル。用件を話すまで「何？」と聞き返すだけです。
一見そっけなく感じますが、実は相手に用件を言わせるための自然な方法。これなら「暇だ」と即答して断れなくなる状況を防げます。
ネット上でも「用件によっては暇じゃなくなるから共感する」「私も“何があるの？”と聞き返す」といった声が多数寄せられました。
調査データで見る「明日ひま？」への対応傾向
編集部が全国の10代〜60代男女800人に調査したところ、次の結果になりました。
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57.5%：「まず用件を確認する」
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31.4%：「正直に予定を答える」
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11.1%：「暇じゃない」と答える
さらに性別で分けると…
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女性：61.6%が「まず用件を確認する」
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男性：53.2%が「まず用件を確認する」
女性のほうが慎重な姿勢を見せる傾向が強いと分かります。
ただし調査の詳細条件（地域・属性など）は公開されていないため、あくまで参考データとして捉えるのが安心です。
ケース別：「明日ひま？」へのスマートな返し方
相手との関係性ごとに使える返答例を紹介します。
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親しい友人からの場合
「何するの？」「どこ行く予定？」と軽く聞き返す -
職場や知人の場合
「どういったご用件でしょうか？」と丁寧に返す -
恋愛関係の場合
「まだ予定は分からないけど、何か楽しそうなこと？」と前向きに聞く
相手によってトーンを変えるだけで、角を立てずに対応できます。
誘う側のマナーと上手な言い方
自分が誰かを誘うときも注意が必要です。
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NG例：「明日ひま？」だけ送る（相手を困らせる）
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OK例：「明日ひま？映画のチケット余ってるんだけど」
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OK例：「明日ランチどう？少し話したいことがあるの」
マツコさんも「要件を長々と書くのも重くなる」と指摘していました【nikkansports.com】。要件はシンプルに、でも一言添えるのがポイントです。
実生活で使える返し方＆断り方の例文
コピペでも使える返答例をいくつか紹介します。
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やんわり断りたいとき
「ごめんね、明日は予定があるの。また今度誘ってね！」 -
予定が未定のとき
「まだ予定は分からないけど、何をする予定なの？」 -
前向きに検討したいとき
「面白そう！どんな感じ？」
LINEやSNSでは絵文字を添えると柔らかい印象になり、より自然なやり取りができます。
心理学的な視点から見る「明日ひま？」
実は、人は「曖昧な質問」に強い不安を感じると言われています。これを心理学では「曖昧さへの不快感」と呼びます。
「明日ひま？」という曖昧な問いかけに違和感を覚えるのも自然な反応。だからこそ、相手の用件を確認することが、自分の気持ちを守るために有効です。
まとめ：気持ちよく予定をやり取りするコツ
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「明日ひま？」だけでは相手を困らせやすい
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マツコ流に“まず用件を確認”が安全策
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誘うときは「用件＋予定確認」でシンプルに
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相手への配慮がある一言で関係性がスムーズになる
✅ 用件を確認する
✅ 理由を添えて誘う
✅ 関係性に合わせて返答を変える
ちょっとした工夫で、予定のやり取りはもっとラクになりますよ。
